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正文 第一百五十四章【放开那个女孩!】

    除了练习运球、投篮技术,加农-贝克也给郭旭安排了一些提升身体素质的课程,他每次都会坚持锻炼一些时间。

    这些项目包括锻炼弹跳力的前后交叉、左右交叉跳绳;锻炼横移速度和平衡感的拿球横向、纵向跨越迷你障碍物;五个动作让人拥有更快的第一步启动等等。

    在波利斯的时候郭旭是自己瞎练,进了NBA最有威胁的不是突破而是投篮。他需要找掩护,靠速度错位突大个子,面对后卫的防守他外线投篮居多,一下过不去就传。

    在加农的指导下,经过三个月的苦练,郭旭的控球技术有了明显的进步。他做好了一些小细节,运球变的更流畅,速度更快。

    不过,郭旭的身体素质变化并不大,扣篮依旧是免扣。

    在波利斯时,他提升快是因为起点低,现在他的身体素质在NBA的1号位里属于中等偏上,如果再上一层就是顶级,没那么容易提高了。

    郭旭能想通这一点,很满意目前的进度。

    其他人在赛季中很难取得进步,就算进入了休赛期,顶多也就苦练三个月,再长就会过度疲劳,有可能影响新赛季的状态了。应力骨折的费舍尔就是例子,前世经常参加国际比赛的姚名更让中国球迷郁闷不已。

    郭旭持球突破练了三个新招式,抛投也有了一定准头,加农-贝克前期指导动作,后期负责纠错,完善他的进攻技术。

    连续做同一件事,让郭旭积累了大量的抛投经验。

    首先要控制好脚步,他最常用的是三步上篮式飞身抛投,第一步启动突破后拉球,再迈出两步,然后必须跳到空中单手把球抛出去,否则再走就是走步违例了,他可不是有特权的皇帝。他动作越连贯,命中率就越高。

    二是他抛投出手速度要快,不管什么姿势,为了防止大个子封盖,一定要加快速度扔出去,一犹豫就会失去最佳抛投时机,剩下的就看手感,交给命运了。

    三是他出手的弧度,能多高就多高,这样不仅能躲开封盖,还能增加投篮命中率。篮球运行的弧度越大,落入篮筐的机会就越高,即使砸到篮筐边,弹几下也很有可能进球。

    至于合适的抛投距离,出手时机,他要看比赛时面对的防守来适当调整。距离一般多在正面或者两侧,距离篮筐两米左右命中率很高,如果再远会增加投篮难度,再近就容易被高个内线封盖。

    郭旭感觉技术练的差不多了,贪多嚼不烂,这几招先练熟了再说。接下来他不再找加农贝克,改为早上去球馆和科比单挑。如果他能在科比的严防下轻松得分,肯定能收拾艾弗森,两人的防守不是一个档次。

    这天,郭旭吃完早饭去球馆,顺利的见到了科比两口子。

    他走了过去,大声道:“放开那个女孩,我要和瓦妮莎单挑。”

    “……”两人一起扭过头,呆若木鸡,一脸懵逼。

    科比看着郭旭,眼皮跳跳。“hat?”

    “对不起,一激动口误了。”郭旭摆了摆手,指着科比说:“放开那个女孩,我要和你打篮球单挑。”

    瓦妮莎被逗的哈哈大笑,两排牙花子都露出来了,摆手和郭旭打了个招呼。

    科比则似笑非笑的看着郭旭,怀疑他是在嘲笑自己和女朋友打球,哼道:“行,来吧,妮莎(昵称),你在场边坐会儿,看我怎么虐这小子。”

    “等等,我先热身。”

    两人聊了一会儿,郭旭在场中做完了简单的热身运动,表示自己可以了。

    规则和平时湖人训练单挑一样,10球定胜负,轮流进攻,不是一方打进后继续攻。

    科比把球传给了郭旭,让他先来。

    郭旭没尝试远投,降低了重心,胯下运球给左手,左肩轻轻一探,往右路变向。由于拍球一直在膝盖以下的位置,他变向比以前快了一点,但科比预判很准确,还是轻松跟上了。

    郭旭背后运球给左手,大幅度往左侧变向,这个假动作依旧没能晃开科比。

    如果是在特训之前,郭旭这时就被防住了,他的后续选择是后撤步跳投或传球。面对科比他后撤步没法创造出好的投篮空间,只能传了。

    现在他练了运球新花样,左手持球背身靠了科比一下,左肩往中路轻晃,同时右手轻轻拍了一下篮球给左手,做出了要往中路转身的假动作。科比的重心跟着稍微移动,他左手持球,快速往右侧转身,动作一气呵成。

    科比从没见郭旭这么打过,吃晃反应稍微慢了一点。郭旭个头矮转身速度比科比更快,一步启动摆脱,左手轻松上篮球进。1比0。

    科比进攻,他先面框突破,连续两次胯下运球往右路变向,球拍到一半就被郭旭上前一步,伸手抢断成功。

    这是个赌博式抢断,打比赛时球员要尽量避免的防守方式。郭旭这么防是因为让科比背身带到禁区附近他就没办法了,不如保持距离尽量断球。比赛中要是形成错位,他也得这么防对方的摇摆人。

    郭旭进攻,胯下运球给右手,右肩轻探,往左路变向。他的第一个动作依旧是艾弗森擅长的交叉步变向,科比防这招很熟,横移跟上了。

    郭旭左手持球带到了左侧45度,背身护球科比并没有贴身。这时郭旭做了个大胆的运球动作,右手快速背后运球给了左手,然后左手把球拉起来顺势往底线转身。

    这次运球有被抢断的风险,近似于街球动作,优点是对手只要没贴身,被背后运球吸引哪怕身体不动,也会往左侧看一眼,这一眼就会被甩开。

    郭旭完全过掉了科比,抹入篮下右手轻松上篮得分。2比0。

    科比被搞的很没面子,他和郭旭单挑每次都是完胜,今天有些轻敌了。女友当观众的情况下对手连续进球,这可不行啊。

    “你小心点,我要认真了。”科比冷道。

    郭旭笑道:“来啊,我找你单挑是为了提高水平,不用你让着我玩。”

    科比不再废话,持球变向突破,面框没甩开郭旭。他使出了擅长的背打,靠着人往低位走,强行转身挤开了郭旭,单手暴扣球进。2比1。

    科比背身打大个子能靠速度摆脱,打小个子有身高、力量优势,所有球队都不好单防,必须找和科比体型相近的摇摆人来对付。

    郭旭失球不郁闷,他将来要主防的是艾弗森,不是科比,哪怕将来换队了,教练也不可能给他安排防科比的任务。

    只要他在科比防守下能进球,就是成功。


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